祝日の火曜日。

週末の加須TTに向けてタイムトライアルバイクでトレーニング。

6:30起床でまず自宅にてローラーでウォームアップ。

3分281W、1分366W、それから10秒ダッシュして終了、最高心拍159拍。なかなかmaxまで上げきるのは難しい。

それから荒川へ。

ちょうどトレーニング中のARCCメンバー、mekemekeさん、N2さんと合流。

mekemekeさんとN2さんに付き合ってもらい、いつものTTコース9km弱を1本だけ計測する。

・11:58,167/176bpm,95rpm,42.1km/h

往路向かい風95回転、復路追い風89回転、久しぶりながらイメージ通りに走れた。

f:id:momozos:20160503084329j:plain

まず乗ること。それからいろいろ考える。